El Cuarto Trimestre

El Cuarto Trimestre es una guía amorosa para uno de los momentos más intensos y transformadores en la vida de una mujer: las semanas posteriores al nacimiento. Este libro ilumina esa etapa silenciosa donde el cuerpo sana, las emociones se desbordan y la identidad se reacomoda, recordándote que no estás sola y que todo lo que sientes es válido. 🤱✨

A través de consejos prácticos, acompañamiento emocional y una mirada compasiva, descubrirás cómo cuidar tu cuerpo, tu descanso, tu alimentación y tu salud mental en este período tan vulnerable. Cada página te invita a abrazar la maternidad real, con sus luces y sus sombras, desde un lugar más suave y consciente. 🌿💖

El Cuarto Trimestre te ayuda a comprender tus cambios hormonales, tus emociones fluctuantes, la importancia del sostén, el vínculo con tu bebé y cómo encontrar pequeños rituales de autocuidado que te devuelvan al centro. Más que un libro, es una mano que te sostiene en una etapa donde todo se siente nuevo. 🌙🤍

Ideal para mamás primerizas, mujeres gestantes, familias que desean apoyar mejor y cualquier mujer que quiera vivir su posparto con más información, contención y amor propio.

En El cuarto trimestre encontrarás consejos prácticos que te ayudarán a recuperarte durante el puerperio, un periodo de transición tras el parto que puede durar desde pocos meses a algunos años. Kimberly Ann Johnson recurre a su gran experiencia profesional como doula, asesora postparto, profesora de yoga, terapeuta corporal y defensora de la atención sanitaria femenina para abordar temas de gran interés, entre los que destacan:

• Cómo preparar tu cuerpo para el parto.
• Cómo organizarte y acomodar tu casa para que la transición a la maternidad sea lo más adecuada posible.
• Cómo facilitar tu recuperación física y energética postparto a través de prácticas sencillas y remedios caseros basados en el ayurveda, la medicina tradicional china y la terapia con hierbas.
• Cómo reforzar tu relación de pareja y favorecer la reactivación sexual.
• Cómo hacer ejercicio físico en el puerperio sin peligro.
• Cómo llevar en brazos a tu bebé de una forma cómoda.
• De qué manera abordar las emociones complejas y a menudo conflictivas que surgen en la fase postparto.